Binnen en buiten
Je hebt zowel lichte als donkere kanten, waarvan je vaak de lichte delen naar buiten laat zien. De donkere kanten, zoals verdriet, angst en boosheid, verstoppen we soms. Maar beide horen bij ons, en beide willen gezien worden. Tekenend kun je beide kanten zonder oordeel de ruimte geven.
Door met kleur en vorm te werken, geef je uitdrukking aan wat normaal misschien moeilijk in woorden te vatten is. Het contrast tussen licht en donker kan veel duidelijk maken over wat in jou speelt.
Opdracht
- Maak twee vakken op je papier: links schaduw, rechts licht.
- Vul het linker vak met donkere kleuren, stevige lijnen of dichte vormen. Laat dit jouw verborgen kant zijn.
- Vul het rechter vak met lichte, open kleuren of vloeiende bewegingen. Dit staat voor jouw groei en hoop.
- Kijk daarna naar de overgang tussen beide: wat gebeurt er daar? Kun je een verbinding maken?
Reflectievragen
- Welke emoties kwamen boven tijdens het tekenen van de schaduw?
- Hoe voelde het om daarna het licht te tekenen?
- Wat vertelt de overgangszone jou over de balans in je leven?
Alternatieve uitwerkingen
- Maak (bijvoorbeeld van karton) een blanco masker, of koop er één bij een hobbywinkel. De binnenkant staat voor alle emoties die je minder makkelijk laat zien, de buitenkant voor wat anderen zien. Wat valt je op?
Aanvullend: hoe zou je het het liefst willen, als je geen rekening hoefde te houden met anderen?
- Maak een doosje met aan de binnenkant alles wat je wegstopt of niet laat zien. De buitenkant staat voor wat je wel durft te tonen.
Aanvullend: je kunt het doosje vullen met brieven, tekeningen of andere persoonlijke dingen die je niet met iedereen deelt. In therapie zou je dit samen met je therapeut kunnen ‘uitpakken’ om samen beter te begrijpen en aandacht te geven aan wat in je leeft.
- Breng op speelse wijze je verschillende emoties in beeld, zoals hieronder.
